VINYASA METHODE GERARD ARNAUD
Le yoga n’est pas inévitablement statique. Certains lignées se pratiquent en position assise et stable, mais le Vinyasa est une forme dynamique du yoga. Les postures s’enchaînent avec fluidité et légèreté, en synchronisation précise avec la respiration. Enchaîner les postures -et parfois à cadence soutenue- ne se fait jamais au détriment de la justesse et de la précision. Si ce Vinyasa est accessible à tous, et s’adapte à la morphologie de chacun, il n’en demande pas moins d’avoir assimilé les fondamentaux avant de se lancer dans des enchaînements rapides de Surya namaskar (« salutations au soleil », qui sont partie intégrante d’une pratique de Vinyasa). C’est le yoga le plus enseigné à FM Flow.
Pour les débutants, un cours d’initiation au Vinyasa Flow est également proposé.
YIN YOGA
Combinant le yoga postural et la médecine traditionnelle chinoise et imprégné des principes du taoïsme, le Yin yoga travaille sur les tissus conjonctifs -fascias, ligaments, capsules articulaires- davantage que sur le renforcement musculaire. Principalement réalisés au sol, les mouvements sont lents et doux, les postures sont tenues longtemps, entre 6 et 8 minutes. Cette forme de yoga est tournée vers l’intériorité et la mobilisation du système nerveux parasympathique
Il est fait usage de nombreux accessoires tels que bolsters, blocs, sangles et couvertures, afin de faciliter le lâcher-prise et l’installation juste dans les postures. La facilité de cette forme n’est qu’apparente. Là où le Vinyasa privilégie le mouvement et la dynamique, le Yin yoga explore l’immobilité, le relâchement et la profondeur. La concentration est aussi nécessaire que l’abandon. Ce n’est pas un yoga plus facile ou accessible, mais le travail est différent.
QUOI D’AUTRE ?
Depuis que le yoga a déferlé sur l’occident, de nombreuses formes sont apparues. L’intérêt du public ne faiblit pas, il s’en créée quasiment tous les jours. A côté des grandes écoles (Hatha, Iyengar, Ashtanga, Sivananda, Vinyasa, Jivamukti, Kundalini…), il en existe des centaines d’autres : Bikram, yoga des yeux, sur chaise, yoga de l’enfant, yoga prénatal, acroyoga, yoga de la femme, yoga nu, beer yoga, goat yoga (respectivement avec de la bière et avec des chèvres…)… FM Flow enseigne Vinyasa et Yin, cela ne signifie nullement que le reste du monde ne nous intéresse pas, et nous sommes toujours attentifs à ce qui se passe dans ce vaste univers. Le meilleur yoga est celui qui vous convient, qui vous parle, qui vous meut profondément. Des enseignants passionnés et engagés dans leur pratique, il y en a heureusement beaucoup, et dans toutes les écoles. Pas de querelles de clocher/de temple. Il faut tout essayer et ne mépriser personne.
